Santa Cruz de la Sierra

Conoce los beneficios de madrugar

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La mayoría disfrutamos de quedarnos en cama el mayor tiempo posible. Y es que no sabemos o no valoramos los beneficios que puede traer para la salud el despertar temprano. Aunque puede ser complicado abandonar el sueño, con determinación todo es posible.

El portal informativo sobre actualidad, entretenimiento y motivación ‘Vix’ nos explica las cinco razones más importantes para animarnos a iniciar el día muy temprano:

1. Refrescará tu mente. Si despiertas temprano puedes aprovechar el día para resolver los pendientes de tu agenda. Esto te dará confianza y te permitirá manejar con facilidad el resto de actividades.

2. Podrás ejercitarte mejor. Al levantarte, tu cuerpo está en óptimas condiciones para hacer ejercicios. Tu metabolismo funciona más rápido, liberas endorfinas y te sentirás más feliz.

3. Disfrutarás tu desayuno. La comida más importante del día merece un momento especial. Al arrancar cada mañana, dale a tu organismo el mejor combustible, dedícale tiempo a su preparación y siéntate unos minutos a disfrutarlo.

4. Conocerás la armonía matutina. Vivir en una ciudad ajetreada o con un ritmo de vida apresurado no te permite disfrutar de tu alrededor. Durante las primeras horas de la mañana hay poco tráfico, menor ruido y hay tiempo para apreciar cada detalle que te rodea.

5. Incrementará tu productividad. Podrás hacer diversas tareas de una manera más eficiente. Habrán menos distracciones, tu mente estará más activa y estarás listo para asumir los retos que te propongas.

Ahora que conoces los beneficios de madrugar ¿piensas seguir durmiendo hasta tarde o elegirás comenzar el día lo más temprano posible? Puedes empezar poco a poco, una hora más temprano cada vez. ¡Inténtalo!

Redacción: Leo.com.bo               

Fuente: isalud.com

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