Santa Cruz de la Sierra
13 Septiembre 2018

Varios son los estudios que han comprobado los múltiples beneficios que tiene el café sobre la salud, pero recientemente se ha descubierto otro que tiene muy buenas noticias a quienes padecen de los riñones.

Contrario a lo que se dice, este estudio que fue publicado recientemente en la revista Nephrology Dialysis Transplantation afirma que consumir café reduce el riesgo de muerte prematura a aquellos que sufren de alguna enfermedad renal crónica.

Dicha investigación se realizó mediante la observación, de 1999 a 2010, de unos 4,863 pacientes estadounidenses con dicho padecimiento, en donde se comprobó, luego de un analizar todos los datos, que quienes habían consumido más café tenían 25% menos probabilidades de fallecer en los siguientes 4 años, en comparación con quienes no lo bebieron.

“Nuestro estudio mostró un efecto protector del consumo de cafeína entre los pacientes con enfermedad renal crónica. La reducción en la mortalidad estuvo presente incluso después de considerar otros factores importantes como la edad, el sexo, la raza, el tabaquismo y la dieta”, explicó uno de los principales autores del estudio, Miguel Bigotte Vieira.

Redacción: Leo.com                      

Fuente: Isalud.com

30 Agosto 2018

El deporte tiene inmejorables beneficios cuando se practica de forma regular. Es capaz de cambiar el ánimo, por lo que mejora no solo la salud física sino también la mental.

Según un informe publicado por el Boston Medical Group hacer ejercicio físico también contribuye a la vida sexual. El estudio destaca los deportes que mejoran significativamente la vida sexual masculina.

Ya puedes calzarte las zapatillas de correr porque según el informe, el ejercicio físico no solo ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades, sino que mejora la potencia sexual.

Ejercitarse ayuda a mantener activo el corazón, uno de los músculos fundamentales durante el acto sexual. También con el deporte controlamos los niveles de insulina producidos por el organismo. Esto es necesario para combatir algunas enfermedades metabólicas como la diabetes, clave en trastornos sexuales como la disfunción eréctil.

Una práctica moderada de cualquier deporte aumenta nuestra capacidad pulmonar. Incrementar la toma de oxígeno potencia la resistencia durante el acto sexual.

Los mejores deportes para la vida sexual de los hombres son:

Running: según un estudio de la Universidad de Harvard, correr treinta minutos al día disminuye en un 50% el riesgo de que los hombres sufran disfunción eréctil.

Natación: nadar tres veces a la semana, por lo menos treinta minutos cada día, aumenta la resistencia sexual de las personas. De nuevo una investigación de Harvard demostró que los mayores de sesenta años reconocía que gracias a la natación disfrutaban de vidas sexuales comparables a cuando eran treintañeros.

Spinning: los deportes aeróbicos disminuyen los factores de riesgo vascular –por ejemplo el colesterol– que predisponen al cierre de las arterias y, por lo tanto, crean problemas para la erección.

Tenis: los deportes al aire libre, como el tenis, el surf o el voleibol, ayudan a mejorar el rendimiento en la cama. ¿El motivo? El sol estimula la producción de vitamina D, esencial para generar más testosterona, es decir, la hormona que incrementa la lívido, fundamental para la vida sexual de los hombres.

Yoga: puede ayudar a fortalecer las relaciones íntimas. Según un estudio de la Loyola University Health System, el yoga, si se practica en pareja, favorece las relaciones sexuales ya que logra refuerza la confianza, la relajación y la diversión.

Pesas: El levantamiento de pesas provoca que el cuerpo produzca testosterona, que es el principal precursor de la conducta sexual en los hombres.

Redacción: Leo.com                      

Fuente: Isalud.com

 

18 Abril 2018

En muchas ocasiones, hemos hablado de los grandes beneficios que nos deja el sexo, y también otra actividad que deja buenas repercusiones al organismo es hacer una siesta diaria. Ahora, imagínate hacer las dos cosas al mismo tiempo, seguramente te ayudará a mejorar tu relación de pareja.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Michigan encontró que el deseo sexual de las mujeres aumenta conforme duermen más horas. En el caso de la siesta, se descubrió que duraban más en la intimidad y que aumentaba la probabilidad de tener sexo en un 14%.

Los expertos indican que descansar mejora el estado de ánimo, así que si permites que tu pareja descanse por unos minutos, esto podría mejorar tu relación; también aumentará la conexión de la pareja, relaja, mejora el humor y además, te ayudará a quemar mínimo 5 calorías por minuto.

Incluso, los investigadores han sugerido que la mejor posición para hacer una sexsiesta es que la mujer se recueste boca abajo mientras que el hombre apoye ligeramente una de sus piernas encima de ella, para poder hacer la penetración por detrás.

Redacción: Leo.com                                          

Fuente: Isalud.com

09 Abril 2018

El presidente Evo Morales anunció este lunes en Tarija que impulsará cambios a los derechos adquiridos “indeseables” de dirigentes sindicales, porque algunos ganan más que el presidente del Estado y gozan de una declaratoria en comisión.

Durante la entrega de una sede de la Empresa Nacional de Telecomunicaciones (Entel), dijo que se torna difícil aplicar cambios en algunos sindicatos,  porque invocan la figura legal de los derechos adquiridos, pero “ a veces hay derechos adquiridos hasta indeseables”, puntualizó.

“Sólo quiero decirles algunos dirigentes declarados en comisión, ganan más que el Presidente y cuando quiero cambiar esto (dicen:) ah...el sindicato, los derechos adquiridos. Hay otros sectores sociales, dirigentes sindicales que no tienen este derecho. Yo digo hay que hacer cambio aunque es un cambio duro pero necesario para bien de todas y todos”,  manifestó en su discurso.

Manifestó que antes, durante la época neoliberal, no había presencia de Estado porque estaba en manos de la empresa  privada, pero ahora sí hay presencia del Estado y por ello existen obras para las sedes sindicales, pequeñas, medianas y grandes.

Recordó que a la Central Obrera Departamental dotaron de un edificio que funciona como pequeño hotel y así en todas partes, porque es obligación del gobierno facilitar las sedes para que los trabajadores puedan debatir demandas con racionalidad pensando siempre en Bolivia.

Señaló que algunos dirigentes solo piensan en su sector o en su región y no piensan en Bolivia. “Los dirigentes sindicales yo diría casi más del 90 por ciento, venimos viendo nuestra querida para atender la demanda de los sectores sociales como contar con recursos económicos y ahí parimos todos la nacionalización y la recuperación de los recursos naturales; por eso Bolivia está mejor que antes”, precisó.

Morales aseguró que antes Entel generaba una utilidad de 70 millones de dólares que eran de los  privatizadores, pero ahora que es del Estado genera 155 millones de dólares, la ganancia neta es para el Estado y por ello exhortó a los bolivianos a utilizar a los servicios de telefonía  celular de Entel.

Redacción: Leo.com                                          

Fuente: Erbol

 

09 Abril 2018

Las algas marinas, una fuente de alimentación poco aprovechada y abundante en el estado mexicano de Baja California Sur, México, se han convertido en una alternativa de nutrición y salud para personas y animales gracias los esfuerzos de investigadores del Instituto Politécnico Nacional (IPN).

Con un alto contenido en minerales, carbohidratos, fibra, aminoácidos esenciales, ácidos grasos omega 3 y 6, betacarotenos y vitaminas, las algas buscan ser aprovechadas en la fabricación de pastas, pasteles y galletas, entre otros productos, por los Investigadores del Centro Interdisciplinario de Ciencias Marinas (Cicimar) del IPN en el estado.

“En México aproximadamente tenemos 1,200 especies de algas marinas en todas las costas mexicanas, pero la península de Baja California (noroeste del país) es algo especial porque la mayor abundancia algas lo tenemos en la región”, dijo en una entrevista con Efe Margarita Casas Valdez, integrante del Sistema Nacional de Investigadores.

“De las algas obtenemos productos de alto valor comercial como los alginatos y el agar, una especia de gelatinas que se utilizan tanto para la alimentación humana como para elaborar productos farmacéuticos y medios de cultivo además como forraje para el ganado y alimento para gallinas de postura y pollos en engorda y para camarón”, explicó.

La investigadora destacó que las algas cuentan con un “alto valor nutricional” y los catalogó como alimentos nutracéuticos, es decir, “tienen un aporte nutricional importante, pero también benefician la salud de los consumidores”.

Casas Valdez señaló que los aportes que reporta el consumo de algas son reducir los niveles de lípidos, colesterol y triglicéridos en la sangre, así como la obesidad abdominal. Además, sus ácidos grasos omega 3 y 6 ayudan al crecimiento del cerebro y mejoran la vista en el desarrollo temprano de los embriones.

También tienen propiedades antibióticas, antivirales, antifúngicas, antioxidantes, anticancerígenas, anticoagulantes, antitumorales, hipoglicémicas (que disminuyen el azúcar) e hipocolesterolémicas, y producen sensación de saciedad.

En tanto, Tonatiuh Chávez, doctor en Ciencias Marinas e integrante del proyecto, destacó la versatilidad de las algas: “Son plantas marinas y al igual que las terrestres hay un gran variedad de las cuales nos podemos alimentar y es tan fácil como recolectarlas, lavarlas y agregarlas a diferentes recetas”.

Chávez puso como ejemplo el sushi japonés y los caldos, platillo al que se pueden agregar y en el que su sabor no causa tanto impacto por su toque salado.

El equipo científico a cargo de Casas Valdez trabaja en el Laboratorio de Macroalgas en la ciudad de La Paz, capital de Baja California Sur, donde celebran jornadas de degustación de los alimentos que se elaborar a partir de la planta y en las que se da conocer su utilización para activar así la economía local.

El proyecto, que inició hace 25 años, en principio utilizó las algas marinas Sargassum (sargazo) y Macrocystis pyrifera (sargazo gigante) para alimentar cabras, ovejas y gallinas de postura a nivel experimental.

La investigadora recordó que existió una campaña para dar a conocer a los ganaderos de la región los beneficios de las algas en la dieta del ganado, sobre todo en la época de sequía, cuando disminuye la disponibilidad del forraje.

“Se comprobó de manera científica que las gallinas alimentadas con algas marinas produjeron huevos con 26 % menos de colesterol y lo mismo ocurrió cuando se incorporaron al alimento de los camarones, reduciendo en un 27 % el colesterol en los crustáceos”, apuntó.

Casas Valdez explicó que en México actualmente solo se cosechan tres especies de algas para utilizarlas en la producción de fertilizantes y aditivos para alimentos y “realmente no existe una cultura de consumo, como en países del continente asiático”.

Lamentó que se desaprovechen “porque las algas del género Ulva se encuentran en todas las costas de México” y su aporte nutricional es extenso.

Redacción: Leo.com                                          

Fuente: EFE

16 Marzo 2018

Una extraña moda se ha puesto entre los hombres de diversos países europeos como Suecia, Noruega, Francia y Holanda: la de orinar sentado.

Esto ha surgido a raíz de que se divulgó una investigación realizada por el Departamento de Urología de Leiden University Medical Center (LUMC), en Holanda, el cual descubrió que por salud, es mejor que los hombres orinen sentados.

Según el estudio, la postura de la micción puede llegar a determinar los parámetros uro dinámicos en pacientes con síntomas de tracto urinario inferior por lo que es de suma importancia para ellos orinar sentados para tener una mejora.

Pero no solo esto, la investigación descubrió otros grandes beneficios para los caballeros de esta acción.

3 razones por las que es mejor que los hombres orinen sentados

Mejora la vida sexual

Es uno de los principales beneficios, ya que esta posición hará que se relaje la próstata y te ayudará a tener mejor intimidad.

Evitarás problemas de próstata

Como dijimos anteriormente, esta posición ayuda a que la próstata y la vejiga se relajen. No sentirás la misma presión que cuando lo haces de pie.

Higiene

Aunque no lo creas, orinar sentado es más higiénico; además, se reduce considerablemente el riesgo de padecer una infección.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: isalud.com

25 Febrero 2018

A pesar del siglo en el que vivimos, el sexo sigue siendo un tema del que pocos hablan abiertamente y por ello es que alrededor de este existen varios mitos y tabúes que hacen que las personas no puedan disfrutar de su sexualidad en su totalidad.

Uno de esos temas tabúes sexuales es la mastrubación. Es una práctica que tanto hombres como mujeres deberían emprender, pues no hay nada mejor que autocomplacerse. Además, ayuda a que las personas conozcan su cuerpo y para que sepan qué es lo que disfrutan y qué no.

Si no te animas a ponerlo en práctica, aquí te damos unas razones que la ciencia ha podido comprobar para que puedas dar ese paso.

 La mastrubación no causa ceguera, ni infertilidad.

Con la masturbación se libera dopamina y endorfinas, lo cual genera placer y disminuye el dolor del cuerpo.

En las mujeres, ayuda a reducir el dolor generado por cólicos menstruales.

Liberas prolactina, hormona que te ayudará a conciliar el sueño por las noches.

En los hombres, la masturbación ayuda a aumentar la frecuencia de eyacualción y por ende, disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata.

Da mucha felicidad y mejora las relaciones de pareja.

También con la eyaculación se secreta cortisol, el cual se encarga de reforzar el sistema inmunológico y las edorfinas reducen la depresión.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: isalud.com

11 Febrero 2018

Desde la quema de calorías hasta el fortalecimiento del sistema inmunitario, e incluso la lucha contra los signos del envejecimiento, numerosos estudios revelan que el sexo regular aumenta en gran medida el bienestar de las personas.

"El sexo es un analgésico natural y podría ayudar a combatir el insomnio", explica la ginecóloga estadounidense Sherry Ross en diálogo con la web de salud británica Net Doctor.

A continuación, describe los nueve beneficios —siempre según la ciencia— de tener sexo:

Quema calorías

Investigadores de la Universidad de Quebec, en Montreal, analizaron 21 parejas heterosexuales con una edad promedio de 22 años. Los resultados revelaron que las mujeres queman, en promedio, 69,1 calorías cuando tienen relaciones sexuales por poco menos de 25 minutos.

Este número de calorías sube aún más si se está en la parte superior, en posición de cuclillas o teniendo un orgasmo.

"El acto sexual puede ser un gran ejercicio y cuenta como tal para muchos de sus regímenes", aseguró la doctora Ross.

Mejora el sistema inmunológico

Un estudio de la Universidad de Indiana encuentra niveles más altos de anticuerpos, que combaten las infecciones: "El sexo regular contribuye a un mejor sistema inmunológico, combate las enfermedades comunes, como los resfriados. El sexo también ayuda a disminuir la presión arterial y reduce el riesgo de ataques cardíacos".

Previene la incontinencia

Para las mujeres que sufren de incontinencia urinaria, que es común después del parto, la incorporación de ejercicios de Kegel (contracción del músculo pubocoxígeo) en su vida sexual puede fortalecer el piso pélvico y mejorar el control de la vejiga.

"Si esto no es suficiente, estos ejercicios también aumentan los orgasmos tanto para ti como para tu pareja", agrega Ross.

Es un analgésico natural

La contracción de los músculos genitales genera una sensación placentera que puede reducir la incomodidad de los cólicos menstruales, de los dolores de cabeza y del dolor en las articulaciones.

Remedio contra el insomnio

Después de un orgasmo, se liberan las endorfinas y la hormona prolactina, lo que relaja el cuerpo y la mente para promover el sueño.

Aumenta las posibilidades de embarazo, ¡incluso si no estás ovulando!

Investigadores del Instituto Kinsey y de la Universidad de Indiana encontraron que mujeres que tienen sexo cuando no están ovulando crean un ambiente en el útero que lo convierte en más hospitalario para el crecimiento de embriones.

Esto se debe a los orgasmos que activan el sistema inmune, que luego parece preparar a las mujeres para la posibilidad de un embarazo.

Mejora la salud mental

Según la terapeuta sexual Vanessa Marin, el contacto piel con piel libera oxitocina, que también se conoce como la "hormona del abrazo". Esto puede reducir la ansiedad y el estrés, al tiempo que promueve sentimientos de cercanía.

Previene arrugas

En 2013, el neuropsicólogo británico David Weeks encuestó a más de 3.500 personas sobre su vida sexual durante 10 años. Los resultados revelaron que aquellos que tienen una vida sexual regular y sana se ven hasta siete años más jóvenes que las personas que no tienen relaciones íntimas dos o tres veces a la semana.

Weeks cree que esto se debe a la liberación de endorfinas que estimulan la circulación y reducen el estrés, así como, también, la producción de hormonas de crecimiento humano, que promueven la elasticidad de la piel.

Te hace más inteligente

De acuerdo con un estudio publicado en Journals of Gerontology, los adultos mayores sexualmente activos obtienen mejores resultados en las pruebas verbales y visuales.

Esto puede deberse a la liberación de la oxitocina y la dopamina, la "hormona feliz", que se han relacionado con la mejora de la función cognitiva.

Redacción: Leo.com

Fuente: imujer.com

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