Santa Cruz de la Sierra
02 Diciembre 2017

Una estadística sorprendente: La depresión es la principal causa de discapacidad en todo el mundo, según las últimas cifras de la Organización Mundial de la Salud (WHO). De hecho, se calcula que más de 300 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo, pero solo la mitad recibe el tratamiento que necesita, y en algunos países menos de 1 de cada 10 recibe ayuda.

En el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio: Se estima que 800,000 personas se suicidan cada año como resultado de la depresión, informa la WHO. Aproximadamente 44,000 de ellos se encuentran en los Estados Unidos, según la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio.

Por cada persona en Estados Unidos que se suicida, otras 25 lo intentan.

Para combatir la depresión crónica, los antidepresivos como Celexa, Paxil, Prozac y Zoloft han sido los tratamientos convencionales durante décadas. Sin embargo, un análisis de Consumer Reports Best Buy Drugs reveló que la mitad de las personas que toman un antidepresivo no se benefician mucho de él, y con frecuencia no hay ningún tipo de beneficio. Es más, todos los antidepresivos tienen el riesgo de tener efectos secundarios.

Basado en un análisis a gran escala financiado por el gobierno y realizado por la Agencia para la Investigación y Calidad de la Salud en 2016, Consumer Reports Best Buy Drugs recomienda que las personas que sufren de depresión deben considerar la terapia cognitivo-conductual (CBT) antes de recurrir a los antidepresivos.

El problema con las píldoras

Aunque es cierto que hasta al 50% de los que han probado los antidepresivos les han ayudado, la lista de efectos secundarios de estos medicamentos puede ser desalentador. Los síntomas van desde la diarrea leve, mareos, boca seca, dolores de cabeza, náuseas, y temblores. Algunos efectos secundarios más serios como: agitación, confusión, somnolencia, sentimientos de temor o pánico, insomnio, pérdida de la libido [deseo sexual], nerviosismo y aumento de peso. En algunos casos, aunque no es común, los medicamentos pueden desencadenar pensamientos de suicidio. El uso de la píldora se ha relacionado con algunos suicidios en adolescentes y adultos.

La mayoría de los efectos secundarios menos graves disminuyen con el tiempo, pero una parte de los pacientes encuentra los efectos secundarios tan difíciles de controlar que dejan de tomar el medicamento. Un estudio en el 2015 de  la revista Psychiatric Services encontró que la razón más común para suspender los antidepresivos fueron los efectos secundarios.

La CBT (Terapia cognitiva conductual) y otros tratamientos sin medicamentos

Empleada a principios del siglo XX por Sigmund Freud para tratar a pacientes con depresión y otros problemas psiquiátricos, la CBT es una de las terapias de conversación más conocidas y estudiadas. Freud se refirió a ella como la “cura habladora”.

La idea es que a través de la CBT, tú puedes aprender a evaluar pensamientos y patrones para hacer cambios en el comportamiento. Durante la terapia, tu psicólogo podría asignarte tareas diseñadas para que te ayuden a desarrollar habilidades efectivas para lidiar con problemas.

“Estar deprimido cambia la forma de como se ve el mundo, y los pensamientos pesimistas y autocríticos refuerzan la sensación de depresión”, dice Gregory Simon, M.D, M.P.H, investigador principal en el Instituto de Investigación de Salud de Kaiser Permanente Washington, con sede en Seattle, e investigador principal del Instituto Nacional de Salud Mental, financiado por la Red de Investigación de Salud Mental.

 “Para salir de este ciclo, los pacientes comienzan por ‘llamar’ esos pensamientos negativos y exagerados y reconocer que son solo pensamientos”.

La ventaja más significativa de la CBT sobre los medicamentos es: sus beneficios de larga duración sin los efectos secundarios de los medicamentos.

“Hay buenos datos empíricos para apoyar el uso de la terapia cognitiva conductual”, dice Steven Hollon, Ph.D., profesor de psicología y desarrollo humano en la Universidad Vanderbilt en Nashville, Tennessee. “Y a diferencia de los antidepresivos, hay un efecto duradero que ayuda a las personas a evitar la depresión en el futuro “.

Nuestro informe de CR Best Buy Drugs señala que la CBT está ganando popularidad, en gran medida porque los seguros han comenzado a cubrir parte del costo. Los seguros generalmente cubren de 8 a 12 sesiones, aunque no todos los terapeutas aceptan cobertura, así que pregunta antes de hacer una cita. De lo contrario, una sola sesión de CBT suele costar entre $ 180 a $ 250 dólares. Prueba por lo menos 8 sesiones para ver si te ayuda.

Además de los tratamientos de CBT y antidepresivos, se ha demostrado que los siguientes cambios en el estilo de vida  ayudan a combatir la depresión:

Actividad física. Según las investigaciones y los expertos con los que hablamos, la actividad física, incluso en dosis moderadas, puede reducir la depresión alterando los niveles de sustancias químicas cerebrales de manera similar a los antidepresivos y alentando el crecimiento de nuevas conexiones cerebrales.

No es necesario entrenar  como un fisicoculturista o un corredor de maratón para ver sus beneficios. En un estudio del Centro Médico Suroeste de la Universidad de Texas de 122 personas sedentarias cuya depresión no respondió completamente a los antidepresivos, el 28% de los participantes reportaron mejoras en su condición 3 meses después de añadir rutinas de caminata suave o rápida a su programa de tratamiento.

“Cualquier cosa que te haga moverte te va a ayudar con la depresión”, dice Hollon. “Ya que el ejercicio activa la dopamina, cuanto más lo haces, más quieres”.

Sé sociable. Un estudio en el 2015 en la revista Journal of the American Geriatrics Society encontró que cuando se trata de ahuyentar la depresión en los adultos mayores, el contacto social frecuente de la persona con amigos y familiares es mejor que los correos electrónicos o llamadas telefónicas. Una forma de participar socialmente es encontrar una red que crea una oportunidad para la socialización regular, como un club de libros o un club de tejido.

Programa actividades. “Retirarse de las actividades positivas nos lleva a sentirnos más deprimidos”, dice Simon. “Existe evidencia de que programar actividades positivas puede ayudar con la depresión”. Simon recomienda que se comience por ‘cosas sencillas’, una actividad que sabes que puede hacer, programarla de inmediato y comprometerse con ella.

Evita los suplementos. Aunque algunas pruebas sugieren que tomar ácidos grasos omega 3, hierba de San Juan [St. John’s wort]  o la vitamina D puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión, Consumer Reports no fomenta su uso. Para empezar, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula la calidad o la potencia de los suplementos dietéticos, por lo tanto no hay manera de saber con certeza lo que estás tomando.

Además, la hierba de San Juan [St. John’s wort] en particular interactúa peligrosamente con muchos medicamentos, incluyendo antidepresivos, antihistamínicos, pastillas anticonceptivas, anticoagulantes, medicamentos para el insomnio, y estatinas que reducen el colesterol.

Redacción: Leo.com.bo                                                              

Fuente: isañud.com

24 Octubre 2017

La depresión es un mal bastante común en nuestros días. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud, se estima que 322 millones de personas en todo el mundo la padecen. Pero si bien existen evidencias que todos asociamos con “estar deprimido”, hay también un síntoma que, de acuerdo con estudios recientes, tiene buenas probabilidades de indicar un cierto nivel de padecimiento.

Básicamente se trata de proyectar un escenario difícil, poco estimulante, hacia el pasado. En lugar de regocijarte, como muchas veces ocurre, con los "buenos viejos tiempos", la depresión puede nublar tu mirada retrospectiva y hacerte contemplar tu vida hacia atrás como un paisaje deprimente.

Una investigación realizada por la Universidad de Porstmouth, en Inglaterra, analizó a 100 estudiantes que padecen depresión media o alta, y se les pidió que se imaginaran a sí mismos en escenarios que resultaran en episodios negativos y positivos. Así, detectaron una correlación entre el grado de depresión y lo que se conoce como "prejuicio de retrospectiva". Cabe mencionar que este último término se refiere a "un sesgo cognitivo que sucede cuando, una vez que se sabe lo que ha ocurrido, se tiende a modificar el recuerdo de la opinión previa a que sucedieran los hechos, en favor del resultado final".

Al respecto, Hartmut Blank, uno de los autores del estudio, dice que la depresión no está únicamente asociada a percibir el mundo de forma negativa, a ti mismo y el futuro, sino que ahora sabemos que también tiene que también con mirar el pasado con negatividad.

Todos somos susceptibles al prejuicio de retrospectiva, pero este adquiere una faceta muy específica cuando se asocia a la depresión. Mientras que las personas que no padecen depresión tienden a mostrar un prejuicio de retrospectiva por aquellos eventos positivos y no por los malos, las personas deprimidas muestran un patrón contrario.

En pocas palabras, si acumulas una serie de malos recuerdos en torno a experiencias pasadas, en los que crees que pudiste haber actuado de forma distinta para obtener diferentes resultados, es muy probable que estés bailando con ese indeseable ser llamado depresión.

 Redacción: Leo.com.bo                             

Fuente: isalud.com

07 Octubre 2017

Cuando padeces depresión crónica, el mundo parece estar cuesta arriba, incluso las relaciones. Los expertos aseguran que esta enfermedad no siempre es fácil de percibir, ya que aquellos que la padecen suelen ocultarla bien y les cuesta hablar del tema. Por ello, no es extraño que su pareja lo pase por alto.

Los síntomas generales son parecidos a los de la depresión común, como la irritabilidad y una gran tristeza, pero mucha gente no los sabe identificar. Afortunadamente, el conocimiento es poder y cada vez hay una mayor visibilización y educación sobre esta enfermedad para ayudar a quienes la padecen y a su entorno a entenderla mejor.

En un mundo en el que solo el 25% de quienes sufren enfermedades mentales perciben la empatía de los demás, un poco de compasión puede marcar la diferencia. Descubre a continuación 12 verdades sobre la depresión crónica contadas por quienes la padecen:

1. La depresión crónica absorbe la energía.

Lindsey Diamond: "Ojalá mi prometido entendiera que algunos días no puedo 'apagar' mi depresión. No puedo levantarme de la cama con tanta energía y afrontar el día como hace él. Me cuesta un enorme esfuerzo animarme".

2. Que sea difícil de ver no significa que no exista.

Theresa Allen: "Puedo parecer feliz e incluso estar bromeando, pero cuando llego a casa, se me cae el disfraz y no funciono para nada más que para mis necesidades básicas. Todo me resulta difícil".

3. A veces se interpone en las relaciones sociales.

Samra Suleman: "Me gustaría que dejaran de insistir en que vaya a todas y cada una de las fiestas que organizan; tienen que entender que también quiero mi tiempo para estar sola".

4. En ocasiones sí que conviene tener la mente ocupada.

Katherine Deubner: "En mi caso, tengo que mantener la mente ocupada a todas horas. La clave está en distraerme sin descanso con otros asuntos y agotar la mente para que los pensamientos negativos no aparezcan en cuanto me tumbo para dormir".

5. No es culpa de nadie.

Sandra Ringle: "Me gustaría que mi pareja entendiera que cuando estoy más baja de autoestima no es culpa de nadie. A veces simplemente estoy triste, a veces solo quiero tumbarme un rato y a veces solo necesito que haga las tareas de casa de las que normalmente me encargo yo".

6. A menudo no hay ninguna explicación.

Beranger LeFranc: "Ojalá mi pareja supiera que muy pocas veces (o ninguna) hay una causa para mis estados de ánimo. No tengo una respuesta concreta para la pregunta '¿qué te pasa?".

7. Es como una batalla interna.

Michael Aldieri: "Es básicamente una discusión entre el corazón y el cerebro. Cuando el corazón me hace llorar, el cerebro me pregunta: '¿Qué demonios te pasa? ¿No te das cuenta de lo maravillosa que es tu vida?'. Entonces, el corazón responde: 'Como no lo resuelvas tú, vamos a morir los dos'. Y eso es lo que siento cuando me encuentro, sin un motivo concreto, derrumbándome emocionalmente".

8. Te aísla aunque no quieras.

Liv Kerr: "Ojalá pudiera hacerle entender que no quiero dejarlo fuera de mi vida: es que no soy capaz de dejarle entrar".

9. Un pequeño gesto cariñoso sirve más de lo que parece.

Sandra Ringle: "A veces solo necesito que me abrace y luego me deje un tiempo para estar sola. Me siento como si estuviera sumergida y no pudiera llenar de aire los pulmones".

10. Casi nunca puedes controlarlo.

Emily Maia: "Me gustaría que mi pareja entendiera el poco control que tengo sobre mi depresión. Puedo hacer cualquier cosa correctamente: comer, cuidarme, hacer ejercicio, centrar la mente con el yoga..., pero basta un chispazo de la depresión para deshacer todos los avances".

11. No estás haciendo nada mal.

Emily Thomas: "Aunque es el hombre más maravilloso que he conocido en mi vida, hay un trozo de mí que está roto y él no puede hacer nada. Puede hacerme sonreír a diario, pero en cuanto mi interruptor mental cambia de posición, me cuesta un mundo ponerle freno a la depresión y a la ansiedad".

12. Tu apoyo es imprescindible.

Avarie Downs: "Ojalá supiera lo abrumada que me siento cuando me embarga la depresión... y lo mucho que me calmaría que me diera un abrazo en vez de hacerme el vacío porque no entiende lo que me pasa. Ni las mejores palabras de consuelo animan más que un poco de apoyo real".

Redacción: Leo.com.bo              

Fuente: imujer.com

07 Octubre 2017

Apenas una hora de ejercicio físico a la semana, independientemente de la intensidad, podría prevenir problemas depresivos en el futuro, según un estudio publicado en la revista American Journal of Psychiatry, reseñó EFE.

Los resultados del estudio internacional, que analizó a más de 30.000 adultos durante una década y liderado por el Black Dog Institue australiano, apuntaron que aquellos que no realizaron ejercicio físico cuentan con un 44 % más de probabilidad de sufrir depresión, comparado con aquellos que se ejercitan una o dos veces a la semana.

Asimismo, destacó que “un 12 % de los casos de depresión podrían haber sido prevenidos con un poco de ejercicio regular”.

“Hemos sabido desde hace tiempo que el ejercicio juega un papel a la hora de tratar los síntomas de la depresión, pero esta es la primera vez que hemos sido capaces de cuantificar el potencial preventivo de la actividad física en términos de reducir futuros niveles de depresión”, dijo Samuel Harvey, director del reporte y profesor de la Universidad de Nueva Gales del Sur en Sydney.

Harvey destacó que “con el tipo de vida sedentario volviéndose la norma en todo el mundo, y las tasas de depresión en auge, estos resultados muestran que es particularmente pertinente el ejercicio físico, ya que subrayan que incluso un pequeño cambio en el estilo de vida puede ofrecer significativos beneficios para la salud mental”.

La reducción en los niveles de depresión se produjo con independencia de los niveles de intensidad del ejercicio realizado.

La Organización Mundial de la Salud calcula que en todo el mundo más de 300 millones de personas viven con este trastorno mental.

Redacción: Leo.com.bo              

Fuente: isalud.com

10 Febrero 2017

La proyectada gira entre Alejandro Fernández y Luis Miguel iba a ser la sensación de 2016, pero terminó en los tribunales y se convirtió en una feroz y millonaria disputa entre dos de las figuras más cotizadas de la música mexicana.

"Alejandro Fernández y Luis Miguel, en pie de guerra", tituló en portada la edición mexicana más reciente de la revista española Hola.

El representante de Fernández presentó a fines de enero una querella contra Luis Miguel, y la Procuraduría General de Justicia de la Ciudad de México citó a este último a declarar el pasado 25 de enero.

Fuentes de la fiscalía señalaron que el intérprete de "La incondicional" recibió casi cinco millones de dólares de Fernández para organizar el tour, negociado el año pasado pero frustrado porque ninguno de los dos pudo ponerse de acuerdo en las fechas y lugares para realizarlo. Ahora, reclama su reintegro.

Luis Miguel y su abogado fueron llamados a comparecer ante el ministerio público en la ciudad de México, pero ninguno asistió con el pretexto de que el domicilio donde se les envió el citatorio era incorrecto, por lo que sólo estuvo presente el representante legal de Fernández.

El citatorio estaba dirigido a Luis Miguel Gallego Basteri, el nombre real de Luis Miguel, que enfrenta actualmente una seria crisis financiera y cuya imagen se encuentra por el suelo tras la cancelación, en meses pasados, de varios conciertos debido a un problema en el oído.

La fiscalía señaló que emitirá al menos otros dos citatorios, que si son desatendidos, obligarán a girar una orden de detención en su contra.

Hasta donde se sabe, Luis Miguel divide su tiempo entre sus mansiones de Miami y Los Ángeles, e incluso en las revistas del corazón se suele ventilar que ve poco a los dos niños que procreó con la actriz Aracely Arámbula, una popular protagonista de teledramas y obras musicales.

El año pasado, en una entrevista con un periódico local, Arámbula dijo que ella nunca les habla mal de su padre, pero los niños —Daniel y Miguel— "poco a poco han dejado de verlo como una figura paterna".

"Jamás les he hablado mal de su papá, pero conforme pasa el tiempo y él no los busca, creo que ellos ya no lo ven como un padre, porque eso se da con la convivencia diaria", afirmó.

"Él es un padre ausente. Ojalá que si algún día quiere recuperar el tiempo perdido, no sea demasiado tarde. La imagen paterna mis hijos la ven en mi hermano Leo y en mi papá, que es con quienes ellos han convivido desde que nacieron", afirmó.

Luis Miguel enfrenta aprietos económicos y se sabe que puso a la venta su yate de tres millones de dólares, que compró en 2007, con el que se solía pasear con bellas mujeres y hacer fiestas desenfrenadas que fueron la delicia de las revistas de chismes.

"Es triste, porque era una de sus grandes pasiones y distracciones. Fue su juguete favorito", dijo hace poco la revista TV Notas. "Luego de una gira exitosa, siempre terminaba viajando en su yate, paseando en él a sus mujeres, a su hermano y a su hija Michelle, pero eso ya quedó en el pasado", afirmó.

Con problemas de sobrepeso y afectado por sus excesos de alcohol, drogas y mujeres y "sumergido en la depresión y en la ruina", según algunos medios de prensa, en octubre pasado circularon noticias de que estaba "de vuelta en los estudios de grabación alistando su regreso musical".

El cantautor Armando Manzanero, de quien "El Sol" grabó algunas melodías en el pasado, dijo que "gracias a Dios ya está cantando otra vez", citando a su colega y legendario compositor Rubén Fuentes, autor de "La bikina" y "Sabes una cosa". En enero último, se difundió por internet un video que repasa los 35 años de carrera de Luis Miguel, que acumuló 4,5 millones de visitas en unos pocos días.

Antes ya se había divulgado que la vida de Luis Miguel inspiraría una nueva serie de TV con apoyo del propio cantante, de 46 años, donde se repasarían sus más de 30 años de carrera y en la cual ningún tema tabú estaría vedado, incluida la dolorosa desaparición de su madre, la italiana Marcella Basteri, en 1986.

Redacción: Leo.com.bo                                              

 

Fuente: Teleshow

24 Enero 2017

Científicos rusos han identificado un gen que causa la depresión, una búsqueda que ha atormentado a los especialistas durante muchos años y que debe allanar el camino para la cura de esa enfermedad mental cada vez más común.

"Hasta ahora no se había encontrado ni un solo gen que fuera catalizador de la depresión. La información que lleva el gen que hemos identificado es muy valiosa", dijo Tatiana Axenóvich, catedrática de Biología del Instituto de Citología y Genética (ICG) de Novosibirsk (Siberia).

Axenóvich y su equipo, especialistas en análisis genéticos matemáticos, idearon nuevos métodos estadísticos para localizar ese gen con la ayuda de ordenadores más que de probetas o microscopios.

"Hasta ahora, para identificar el gen había que examinar, como mínimo, a unas 50.000 personas, lo que era algo irreal. En cambio, a nosotros nos ha llegado con 2.000", explicó.

Los científicos siberianos se han servido de los datos cedidos por el Centro Erasmus de Rotterdam, que se dedica a estudiar la depresión, afección cuya arquitectura genética es extremadamente compleja.

Y es que cuanto más pequeño sea el efecto que tenga el gen -algo característico de la depresión-, mayor selección de pacientes se necesita para su identificación.

"La clave ha sido no estudiar cada variante genética por separado, como es tradicional, sino el gen al completo, especialmente las variantes que alteran el ADN", apuntó.

Factores y síntomas

Además, los científicos se centraron en estudiar no tanto el diagnóstico, sino los síntomas, lo que permite determinar la predisposición de una persona a caer en una depresión.

Los científicos ya habían identificado varias decenas de genes que provocan esquizofrenia, enfermedad con una contribución genética similar a la depresión, pero en el caso de esta última la búsqueda ha sido mucho más ardua.

"Ha sido muy difícil de localizar el gen, pero es que además no es uno solo. Nadie sabe con exactitud cuántos hay, pero pueden ser varias decenas de genes los que causan la depresión", admitió.

Aunque ya existen antidepresivos, Axenóvich cree que la identificación del gen ofrece a los laboratorios información muy útil a la hora de crear nuevos fármacos para combatir una enfermedad que se ha convertido en un reto para la salud pública.

"Por ejemplo, con ayuda del gen se podrá investigar más profundamente el mecanismo que cataliza la aparición de los síntomas depresivos", señaló.Axenóvich recordó que la depresión es causada en un 40 por ciento por herencia genética de cada persona y en un 60 por ciento por motivos externos.

"El entorno, las circunstancias vitales y el estrés al que está sometido la persona son factores decisivos", apuntó la investigadora del instituto dependiente de la Academia de Ciencias de Rusia.

Los investigadores holandeses, que estudian la depresión exclusivamente entre los europeos, ya han confirmado los resultados obtenidos en un grupo independiente de personas, lo que permite considerar "creíble" el hallazgo de los científicos siberianos, según informó el ICG en un comunicado.

DATO: Entre un 8 % y un 15 % de personas sufre depresión en algún momento de su vida.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: EFE

06 Diciembre 2016

“Detesto la Navidad. Conforme fui creciendo, fui llegando a la conclusión de que es una temporada hipócrita porque muchas personas tratan de hacer ver que todo es perfecto, y que son más unidos, y por detrás se dan la puñalada. Además, es una época que no me trae buenos recuerdos. Me han dejado en la Navidad y los últimos nueve años he tenido que pasarlas lejos de mi familia por motivos de trabajo”.

Para Mariana (pidió ocultar su nombre verdadero), no hay nada de maravilloso de la temporada festiva. “Decidí bloquear emocionalmente estos días. Para mí son como otros cualquiera. No tienen nada de especial. Me siento triste porque estoy sola en esta época”.

Si bien la llegada de la Navidad supone motivo de alegría y festejo para muchos, lo cierto es que para otros se trata de una época en la que afloran las tristezas y una sensación de pesadumbre.

La depresión durante esta temporada de festividades es una experiencia que se repite para muchos. La psicóloga Noemí Bernier Domínguez menciona que, “lamentablemente, es muy común que en la época navideña se reporte un aumento considerado de aproximadamente 40% más de casos de personas deprimidas, y de casos de suicidio”.

Son varias las causas que pueden llevar a experimentar este estado, incluyendo la sensación de soledad y los recuerdos de incidentes difíciles que hayan tenido origen en estas fechas. También, el luto.

“La pérdida de un ser querido siempre provoca un estado de tristeza y melancolía en las personas”, explica Bernier Domínguez. La experiencia se torna en una de las más difíciles de manejar durante la época navideña, “especialmente, el primer año ya que evoca muchos recuerdos de los momentos vividos con esa persona”.

Lo ideal es que con el tiempo se “logre pasar a la siguiente etapa de continuar su rutina diaria. Cuando estas etapas de la pérdida de un ser querido no se logran manejar, pudiera impactar significativamente un estado de tristeza frecuente, el cual puede concluir en una depresión”.

Más que ponerse triste

La experta en conducta humana aclara que, además de un profundo sentimiento de tristeza, durante la época navideña estas personas experimentan otros síntomas asociados con la depresión.

Entre estos se incluyen “pérdida de interés de participar de las actividades de placer (reuniones familiares, de amigos, etc.), estado de ánimo melancólico (no querer participar de las fiestas navideñas y menos salir de la casa) asociado a una negatividad constante y frecuente. También irritabilidad frecuente, sensibilidad social (cualquier comentario le evoca sentimientos de tristeza), llanto frecuente, ausencia de emociones y pérdida de apetito, entre otros”.

La doctora especifica que para el diagnóstico, la persona “debe presentar cinco o más de estos síntomas, y en un periodo recurrente de por lo menos dos o más semanas”.

¿La odias?

La psicóloga aclara que “cuando una persona presenta una actitud apática para celebrar la época navideña o cualquier otro evento social, solo está ocultando sus verdaderos sentimientos de tristeza, frustración, y sugiere estar rodeado de pensamientos negativos”.

Bernier Domínguez aclara que “este tipo de conducta refleja un estado depresivo y una carencia de oportunidad al no poder ver la vida como una gama de oportunidades para lograr alcanzar la felicidad”.

Buscar ayuda para superar esta etapa se torna imperante. Pero no siempre quien sufre de depresión en la temporada navideña se da cuenta.

“El periodo más difícil es reconocer que la persona necesita algún tipo de ayuda, es ahí donde necesita del apoyo externo (familiares, amigos, etc.), para brindarle esa mano amiga para guiarla a buscar la ayuda necesaria”, advierte la psicóloga.

“Una vez la persona ha identificado que necesita unas herramientas diferentes para manejar esta depresión, es entonces cuando comenzará a realizar cambios positivos y significativos para pasar una Navidad diferente”.

Factores que contribuyen

La psicóloga Noemí Bernier Domínguez destaca que son múltiples las causas que pueden provocar la depresión navideña. Entre ellas se incluyen:

Dime cómo es tu muro de Facebook y te diré si eres neurótico, narcisista o de baja autoestima

Cambios en el clima. En países donde disminuye la luz solar, provoca que el hipotálamo (encargado de regular los ritmos biológicos), reconozca cambios de luz en el cuerpo y puede crear un desbalance.

Ausencia de seres queridos. La pérdida de una persona representativa e importante en una época donde evoca recursos nostálgicos de momentos vividos con esa persona.

Recuerdos de acontecimientos pasados. Experiencias que marcaron su vida, ya sea violencia de un padre, malos recuerdos de la niñez, etc.

Sentimientos de soledad. Añoranza de quienes se encuentran físicamente lejos de su familia y no les es posible visitarlos para estas fechas.

Factores socio-económico-culturales. El comercio, el consumismo y la publicidad promueve la compra desmedida, ignora la falta de utilidad de las cosas o su realidad económica; las personas aparentan probablemente un estilo de vida que no es real y se dejan influenciar por la presión social. Por ejemplo, no poder comprar los regalos a los hijos, por razones económicas, promueven sentimientos de fracaso y rechazo al rol que desempeña en su familia.

Date la oportunidad

Superar y dejar atrás la tristeza que evoca en ti la temporada festiva es posible. La psicóloga menciona varios consejos.

Primero, es importante observar tu actitud y reconocer que experimentas estos síntomas (soledad, tristeza, alejamiento o aislamiento de la familia, etc.) de forma recurrente.

Una vez haz identificado que tienes un problema, y que es provocado específicamente en la época navideña, se debe explorar qué está provocando estos síntomas.

Es importante identificar el apoyo de algún familiar cercano, miembros de alguna iglesia o amigo(a) cercano que pueda motivar y guiarte en el proceso de recuperación.

Busca ayuda profesional. El momento adecuado de hacerlo es cuando este tipo de síntomas recurrentes está interponiéndose en tu rutina diaria y afectando todos los ámbitos sociales que te rodean.

En el caso de quienes les provoca demasiada tristeza recordar a un ser fallecido, “es importante que, para sanar ese periodo de perdida, cambie rutinas de lo que usualmente hacía con esa persona, compartir con otras personas o familiares que sean de apoyo, e involucrarse en actividades de la comunidad, grupos de apoyo o la iglesia. Sería significativo que con el tiempo, esta tristeza y proceso de adaptación vaya sanando.

Es relevante que quienes rodean a la persona que refleja este tipo de señales la ayuden a canalizar de manera efectiva sus tristezas, y de forma preventiva pudiéramos alejar a esta persona del riesgo de suicido u otra consecuencia.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Tvnws

09 Agosto 2016

Desafortunadamente Pilar Montenegro se encuentra en depresión y en silla de ruedas a causa de una enfermedad degenerativa (ataxia), que no le permite estar mucho tiempo de pie. En entrevista para varios medios, el famoso diseñador Jerónimo García, explicó la delicada situación de la ex Garibaldi, reseña La Raza.

“Lo de la silla de ruedas es porque padece una enfermedad degenerativa, su papá de eso murió y posiblemente lo haya heredado, usa la silla para no cargar todo su peso, sus pies no le responden muy bien, tiene que sostenerse con algo. Hace dos meses hable con ella y me dijo que no quería saber nada del medio artístico porque ya estaba harta”.

“Ella está sufriendo por ese deterioro y le está pegando la depresión. Está débil, pero no por problemas de drogas, es por su enfermedad. Luego la confundían que estaba borracha, pero a ella le falla el habla y como no puede sostenerse, le hacen parecer que estuviera tomada. No se le oyen claramente sus palabras”, contó.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Teleshow

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