Santa Cruz de la Sierra
20 Agosto 2018

Erin Maloney es una joven modelo dueña de un cuerpo escultural, fruto de su fanatismo por la actividad física y la vida sana.

A través de las redes sociales, comparte tips para que sus casi 10 mil seguidores mejoren su calidad de vida.

Además, sube fotos muy sexis en traje de baño, con paisajes increíbles que conoce en sus viajes.

Mirá las mejores fotos de la bella gurú fitness en esta imperdible galería.

Redacción: Leo.com

Fuente: Teleshow

22 Junio 2018

El cuidado del cuerpo, los estilos de vida saludables y el entrenamiento físico son temas que están en boca de todos. Por eso las modelos fitness son admiradas, seguidas, buscadas y emuladas en la red por todo lo bueno que representan.

Por sus rutinas y sobre todo por sus esbeltas figuras, las mujeres que les presentaremos a continuación se han convertido en personalidades de la red. Acumulan seguidores por montones y el lugar idóneo para desplegar y exponer este tributo al cuerpo es Instagram, no podría ser otro.

Sommer Ray: 18.6 millones de seguidores.

Sommer viene de Colorado, Estados Unidos y se ha convertido en un fenómeno de esta red. Cuenta con un canal en YouTube mediante el que comparte un videoblog con sus rutinas de ejercicio.

Michelle Lewin: 13 millones de seguidores

Michelle nació en Maracay, Venezuela y ha aparecido en la portada de la Revista Playboy. Considera que una dieta sana es tan importante como un buen entrenamiento físico.

Jen Selter: 12,2 millones de seguidores

Jen es de Long Island, Estados Unidos y nació en 1993. Empezó a ejercitarse desde los 15 años y ha esculpido su cuerpo convirtiéndose en una referente de este tema ya que ha lanzado libros y videos del tema fitness.

Anllela Sagra: 10,5 millones de seguidores.

Anllela es una modelo fitness y una ‘bodybuilder’ colombiana. Empezó modelando y un día descubrió a un entrenador personal que le cambió la vida. Le encanta el entrenamiento con peso y este mundo es su vida entera.

Kayla Itsines: 9,9 millones de seguidores

Kayla nació en Australia, es entrenadora personal, escritora y emprendedora. La revista Time la nombró como una de las influenciadoras en Internet en la edición de marzo de 2016. Es más popular en Facebook que en Instagram.

Redacción: Leo.com                                          

Fuente: elfarandi

13 Junio 2017

Que el ejercicio físico trae beneficios para salud no es ninguna novedad. Para controlar la obesidad, para prevenir ciertas enfermedades o para disponer de un mejor estado de ánimo, la lista de provechos es muy amplia. Pero también, el entrenamiento cumple un papel importante en la vida sexual de las personas. El rendimiento "en la cama" puede incrementar o disminuir, de acuerdo al nivel y tipo de actividad que se elija.

Para la ciencia, el secreto del placer puede estar en la rutina de ejercicios que se adopte. Tanto que incluso las mujeres hasta pueden llegar al orgasmo al momento que practican. A continuación, las modalidades evaluadas y recomendadas por la comunidad científica.

Yoga

Es acaso el mejor ejercicio. La práctica milenaria es famosa por favorecer la elasticidad y el desarrollo muscular general. Recomendado para lograr un óptimo estado físico y mental, según una investigación publicada en la International Society for Sexual Medicine, el yoga otorga "energía sexual". Trabajando fundamentalmente la zona pélvica, los propulsores señalan que estimula el deseo y la satisfacción, y mejora la lubricación y las erecciones. Además, se gana en flexibilidad y resistencia.

Coregasm

Según un estudio de la Universidad de Indiana, ellas tienen la ventaja de sentir el placer sexual simplemente con solo entrenar. En un análisis que contempló a 370 mujeres, de entre 18 y 63 años, las especialistas descubrieron que el ejercicio ausente de fantasías puede llevar al orgasmo femenino, y el mismo no necesariamente debe ser provocado por un evento sexual.

"Los ejercicios más comunes asociados con el orgasmo, son los abdominales, bicicleta, yoga, levantamiento de pesas y senderismo", señaló una de las autoras del trabajo, Debby Herbenick, que junto a su colega Dennis Forenberry denominaron Coregasm a esta sensación exclusiva de las mujeres en la que pueden experimentar un orgasmo al realizar ejercicios en los que se involucren músculos abdominales.

Running

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard (en base a 31.000 hombres mayores de 50 años) el running, al igual que caminar, disminuye hasta un 30% el riesgo de la disfunción eréctil, ya que activa la circulación sanguínea y favorece la irrigación de los órganos genitales, ya sea del pene o del clítoris.

Vóley

La práctica regular de vóley incrementa el flujo sanguíneo en el clítoris y mejora la función sexual femenina. A esta conclusión arribaron los expertos de la Universidad de Ankara, en Turquía, tras comparar 25 jugadoras de vóley de 20 a 45 años, sexualmente activas que entrenaron un mínimo de cuatro horas diarias, con mujeres sanas de la misma media de edad que limitaron su vida deportiva a dos horas semanales.

Halterofilia

El levantamiento de pesas también se incluye en la lista: hace que el cuerpo segregue endorfinas y aumente la producción de testosterona, que es el principal precursor de la conducta sexual masculina.

Natación

Especialistas de Harvard encontraron que los nadadores mayores de 60 años tienen vidas sexuales comparables a los de 40, en un trabajo realizado con 160 hombres y mujeres que practican el deporte. Los expertos afirman que con 30 minutos cada tres veces por semana se aumenta la resistencia sexual.

Kegel

Estos fueron creados por el doctor Arnold Kegel en la década del 40, ideados con la finalidad de controlar la incontinencia urinaria de la mujer después del parto. Posteriormente se descubrió que también pueden fomentar buenos resultados cuando se quiere alcanzar un mayor placer sexual durante las relaciones, ya que endurecen los músculos ubicados debajo del útero y hacen que sea mucho más fácil para las mujeres alcanzar un orgasmo.

Para realizarlos, lo único que hay que hacer es acostarse boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, luego, hay que apretar los músculos de la pelvis y después de 15 segundos, relajarlos. Los especialistas aconsejan que para tener mejores resultados, habría que hacer al menos 10 repeticiones de estos movimientos, mínimo dos veces a la semana.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Imujer.com

17 Abril 2017

Mikenas confiesa que es una "apasionada" del vello corporal, ya que muestra el aspecto natural de la persona. A su vez, asegura que no intenta convencer a nadie para que la siga, sino que simplemente quiere inspirar a otros para que hagan aquello con lo que se sientan más cómodos.

La joven reveló que había sido intimidada por sus piernas peludas en una clase de gimnasia en la escuela, cuando tenía 11 o 12 años, y corrió a casa llorando para preguntarle a su madre si podía aprender a afeitarse.

Pero a principios del año pasado abandonó la rasuradora y no se ha afeitado las axilas ni las piernas desde entonces. Es una forma de reivindicar que las mujeres no tienen por qué estar depiladas si ellas no lo desean.

La entrenadora indica que está luchando contra la presión social que existe sobre las mujeres para que tengan el cuerpo depilado. En su cuenta de Instagram, Mikenas recibe el apoyo de sus más de 7 mil seguidores.

En un video titulado "Why I Do not Shave" publicado en su canal de YouTube, explica que tomó está decisión para que su vida sea más práctica. "Me tomaba mucho tiempo bañarme y tener que afeitarme y luego lavar mi pelo y luego lavar mi cuerpo (…) Simplemente, un día, fue como '¿por qué estoy haciendo esto?' Me lleva demasiado tiempo".

En su mensaje de Instagram le dice a sus seguidores que intenten aceptar y amar a su cuerpo:. "Si estás enfocado en ser fiel a ti mismo en cada momento, estás menos preocupado por lo que piensan los demás, lo que llevará paz a tu mente. Cuando no tienes nada que ocultar y puedes ser libremente tú mismo".

Redacción: Leo.com.bo

Fuente: Tvnws

 

 

23 Noviembre 2016

Emily Sears es considerada por muchos como la reina mundial del fitness. En sus redes sociales cuenta con miles de fanáticos, que enaltecen su figura y aguardan por saber algunos de sus tips a la hora de entrenar.

Sin embargo, su fama le generó algunos malestares a la australiana, debido a que varios de sus seguidores tienen un desubicado accionar. Para ella pasó a ser común recibir cientos de fotos de las partes íntimas de algunos hombres.

Cansada de este acoso constante y en búsqueda de mermar este ataque diario, la modelo implementó una inesperada ofensiva contra estas personas. Comenzó a investigar a cada uno de sus acosadores en Instagram y, una vez que los identificó, se puso en contacto con sus respectivas parejas para contarles lo acontecido y reenviarle las imágenes que recibía.

Sears, además de ser una devota de la vida sana y el gimnasio, es fanática del básquet, especialmente de Los Ángeles Lakers.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Tvnws

30 Agosto 2016

"La edad no es nada, sino un número", suele repetir como su lema insignia de vida. Y es que a medida que la edad avanza para la gran mayoría de la gente la actividad física resulta un impedimento prácticamente imposible. No es el caso de Ernestine Shepherd, la fit más longeva del mundo, que a los 80 años posee una figura envidiable. Un ejemplo de inspiración que demuestra que es posible batir el paso del tiempo.

Shepherd nació el 16 de junio de 1936 y vivió siempre en la ciudad de Baltimore, en Maryland, Estados Unidos. Con empeño y dedicación se volcó al mundo del fitness y logró trascender a nivel mundial al registrar su nombre en 2010 en el libro de los Récord Guinness, destacándose como la fisicoculturista de mayor edad. Actualmente trabaja como entrenadora personal en un gimnasio y durante unos años fue modelo profesional. Hasta la fecha, además, sigue participando en maratones.

Pero lo más llamativo de esta atleta es que hasta los 56 años trabajaba como secretaria en una escuela y llevaba una vida sedentaria, siendo reacia a realizar ejercicios físicos. El cambio comenzó poco a poco: acondicionó su figura bajo el régimen de un entrenador personal y se asesoró con una nutricionista para modificar la alimentación. La base de su éxito radica en la "paciencia y la constancia".

Junto a su hermana, Mildred Blackwell, decidieron ponerse en forma luego de no quedar conformes con su cuerpo al probarse trajes de baño. Ambas se pusieron como objetivo convertirse en las dos mujeres fisicoculturistas de mayor edad y comenzaron entonces a ir al gimnasio. Sin embargo, un tiempo después Mildred falleció y Ernestine quedó devastada, entrando en una etapa de depresión que la alejó de toda actividad. Luego de unos meses de luto, instada por sus amigas, siguió con el sueño que concibió junto a su hermana y retomó los entrenamientos.

En su primera competición oficial de culturismo en 2007, el Torneo Costa Oriental Natural, se quedó con el primer puesto. En 2010 ganó el título mundial de fisicoculturismo femenino para mayores de 60. Finalmente dos años después dejó de competir a nivel profesional, pero su pasión por la actividad física no cesó.

Comienza sus días desde muy temprano. Se levanta cuando el reloj marca las 4 de la madrugada. Mientras desayuna un revuelto con claras de huevo -que según dice come unas 10 veces al día- da lugar a la lectura de libros. La rutina diaria continúa en la calle, al salir a trotar más de 10 kilómetros. Acto seguido se dirige al gimnasio, lugar en el que trabaja cinco días a la semana. Ya con el cansancio encima se acuesta a dormir a más tardar a las diez de la noche.

Para llegar hasta aquí el sostén familiar fue fundamental. El esposo de Ernestine, Colin, con el que lleva más de 60 años, se encarga de preparar la comida. La dieta contiene arroz, pechuga de pollo, avena y huevos, siempre acompañado de una gran cantidad de agua. Entre sus hábitos nutricionales también abundan bebidas energéticas y frutos secos.

Ernestine no toma medicamentos y cuenta que no padece dolores o molestias musculares, además de no haberse lesionado nunca. Y sus modelos a seguir son Sylvester Stallone -es fan de Rocky- y la primera dama de EEUU, Michelle Obama.

El cuerpo humano es una máquina perfecta que puede mantenerse joven y en forma con los cuidados adecuados. Así lo demuestra Ernestine, quien con su experiencia, motivación y superación sirve de inspiración para aquellos que buscan vivir de una manera más saludable, sin que la edad sea un límite y también para los remolones que al momento de dar el paso inicial hacia la actividad física se quedan en reiterados amagos.

Redacción: Leo.com.bo

Fuente: Tvnws

 

 

04 Julio 2016

Semanas atrás el capitán de la selección de Islandia era conocido por ser su novio. Ella es una reconocida figura del fitness a nivel mundial.

Antes de comenzar a disputar el torneo europeo, el jugador de 27 años sólo era conocido por ser el novio de la mujer que siempre quedaba en los primeros puestos de competencias internacionales de fitness y por ser el que protagonizó una curiosa situación al momento de pedirle la remera a Cristiano Ronaldo después de un partido entre selecciones.

 
Su hijo Oliver Breki, tiene 14 meses y estuvo presente en Francia
Su hijo Oliver Breki, tiene 14 meses y estuvo presente en Francia

Todos en el país, con una población de un poco más de 300 mil personas, conoce a Kristbjörg Jónasdóttir, o "Kris J", como se hace llamar. Es famosa por su espectacular cuerpo, el cual trabajó para competir en concursos importantes como el Fitness World Championship (en la categoría Diva Bikini y Arnold Classic Europe).

El martes 14 de junio comenzó la historia futbolística de Aron Gunnarsson en los medios, antes era un futbolista que militaba en el Cardiff City de la segunda división inglesa, mientras que su mujer firmaba contratos como modelo en distintas marcas.

Con 26 años y 59 kilos sigue una dieta estricta para estar en forma. "Entreno seis veces por semana. Trato de comer sano siempre, pero no estoy a dieta todo el año. Como mucho pescado y mucho pollo. Además, uso buenos suplementos que me dan energía", comentó la deportista.

También sabe de fútbol, no sólo por su actual pareja, sino porque lo practicó desde los ocho años, hasta que comenzó el gimnasio a los 15 y de allí no paró, "empecé a ir al gimnasio y me encantó hacer deporte de esa manera, desde entonces no he dejado de entrenarme".

A pesar de perder contra Francia, el equipo islandés ha hecho historia y ahora "el novio de" es el vikingo que comandó a Islandia hasta los cuartos de final.

Redacción Leo.com.bo

Fuente: Infobae

07 Diciembre 2015

Libby Powell es personal trainer y utiliza su cuenta de Instagram para mostrar su entrenada figura mientras realiza distintas sesiones de fotos para revistas o simplemente disfruta de un buen día de ejercicio.

Libby Powell es una instructora de aerobics de tan solo 21 años. Nacida en Brighton, Australia, fue coronada como “la reina del fitness” de su país. La joven y sensual morocha utiliza las redes sociales para mostrar su entrenada figura y así sumar rápidamente un gran número de seguidores.

Según consta en el sitio BigBangNews, a través de su cuenta de Instagram, la morocha alcanzó los 758.357 de seguidores, publica distintas variedades de imágenes, donde se puede ver su voluptuoso cuerpo mientras realiza sesiones de fotos para revistas o simplemente ejercitando su figura. Además de posar con ropa deportiva, sube vídeos donde se la ve desvistiéndose en las sesiones fotográficas.

“Pienso que mi cola tiene celos de mis lolas”, contó la australiana a la revista Zoo, haciendo referencia a cuál es la “mejor” parte de su cuerpo. La instructora prefiere ignorar a quienes la critican y reconoce que no le importan las críticas que recibe por su exposición.

Dueña de una belleza que conquista a la platea masculina, Libby Powell intenta destronar a su colega del fitness, Jen Selter. La personal trainer posee una sonrisa encantadora y un codiciado cuerpo, al que cuida con diarias y extensas horas de gimnasio como también comida sana.

Redacción Leo.bo

Fuente: La Capital

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