Santa Cruz de la Sierra
16 Octubre 2015

La exestrella de la NBA Lamar Odom consumió 10 suplementos para mejorar el rendimiento sexual en un período de tres días antes de ser encontrado inconsciente en un burdel de Nevada a principios de la semana, dijeron las autoridades el miércoles.

Dennis Hof, el dueño del establecimiento donde lo encontraron, mencionó que Odom había consumido una "gran cantidad" de "Viagra herbal".

El término llamó la atención. ¿Qué es exactamente el "Viagra herbal"? Aparentemente, el término parece ser obvio, pero en realidad es profundamente engañoso.

Lo que dice que es

El "Viagra herbal" es el nombre coloquial para los productos que se venden a fin de mejorar el rendimiento sexual. Pueden tomar cualquier forma, desde frascos de pastillas de apariencia oficial comprados por Internet hasta paquetes de colores brillantes que se venden en las gasolineras y portan marcas poco elegantes como "Sex Plus", "Hard Ten Days" o "Rock-It Man".

No te rías... esos son los nombres reales de algunas de las docenas de productos para la mejora del rendimiento sexual sobre los que la FDA ha emitido advertencias al público.

La FDA ha reconocido un aumento en los productos de venta sin receta que afirman tener resultados similares al Viagra, Cialis, Levitra y otros medicamentos recetados para tratar la disfunción eréctil. El término "Viagra herbal" surgió porque el Viagra, al igual que Kleenex o Band-Aid, es una marca comercial que se ha vuelto tanto un sinónimo de la categoría de productos que a veces se utiliza casualmente para describir a otros productos también.

Solo porque el nombre contenga la palabra Viagra no significa que sea Viagra.

Un informe sobre consumidores de la FDA dice que los productos etiquetados como suplementos "herbales" para la mejora del rendimiento sexual pueden ser engañosos.

"Incluso un consumidor cauteloso no puede determinar que estos productos, de hecho, contienen ingredientes de medicamentos no revelados, porque sus etiquetas no incluyen los ingredientes posiblemente peligrosos. Los consumidores podrían verse engañados a creer que estos productos son seguros porque sus etiquetas a menudo sugieren que son 'completamente naturales' o 'alternativas herbales'.

Según la lista de la FDA de productos deshonestos para la mejora del rendimiento sexual, muchos productos en realidad contienen los ingredientes activos incluidos en marcas como Viagra, Revatio y Cialis, y no todos han sido probados por la FDA. Sin embargo, estos productos, especialmente en grandes cantidades, pueden interferir con otros medicamentos recetados y representan serios peligros para la salud, por ejemplo baja presión sanguínea. Ellos también hacen que la etiqueta de "herbal" que hace sentir bien a las personas sea completamente discutible.

No es herbal en absoluto

"Estrictamente hablando, no son suplementos herbales cuando contienen ingredientes farmacéuticos activos", dice Lyndsay Meyer de la División de suplementos alimenticios de la FDA. Un suplemento por definición contiene hierbas y extractos naturales, y cuando se encuentra que un 'suplemento', lo digo en comillas ahora, contiene Viagra, ya no es un suplemento. Es una droga nueva".

Meyer dice que los productos pueden ser especialmente atractivos para las personas que buscan una solución rápida o para quienes no son aptos desde el punto de vista médico para que les receten medicamentos contra la disfunción eréctil. Y esa es exactamente la razón por la que son tan peligrosos.

"Los pacientes podrían buscar un llamado remedio 'natural' para algo como la disfunción eréctil porque sus doctores no les recetan Cialis u otro medicamento aprobado", dice Meyer. "El problema es que si terminan tomando uno de esos productos que en realidad contienen la droga, se están poniendo en riesgo".

Entonces, si el "Viagra herbal" en realidad no es herbal ni es Viagra y además podría contener ingredientes peligrosos, ¿qué pasa con los verdaderos remedios herbales que podrían no contener ingredientes farmacéuticos?

"Legalmente hablando, no puede haber suplementos para indicaciones como la disfunción eréctil, porque esas son indicaciones que necesitan medicamentos", dice Meyer. "Los suplementos no pueden afirmar que hacen lo que un medicamento real hace". Es por esto que las marcas de "Viagra herbal" afirman que su producto es para la "mejora del rendimiento sexual" o algún otro término no específico.

La FDA le advierte a los consumidores que se alejen de productos que prometan los mismos resultados que los productos farmacéuticos, que se vendan en porciones individuales, o se anuncien a través de spam o correos electrónicos no solicitados

Redacción: Leo.bo

Fuente. CNNen español.com

30 Septiembre 2015

Vivimos en un mundo fabricado con productos químicos. Nadie sabe el número exacto de ellos, pero sólo en el mercado europeo se comercializan más de 140.000 y en Estados Unidos cada año se registran 700 nuevas sustancias. Los endocrinólogos, médicos especialistas en las hormonas que regulan nuestros ciclos biológicos, siempre han sospechado que muchas enfermedades de la vida moderna podrían ser consecuencia de la convivencia con esta amplia gama de productos. Ahora, por fin, creen tener suficiente evidencia científica para demostrarlo.

Luego de revisar más de 1.300 investigaciones publicadas en los últimos cinco años, la Sociedad de Endocrinólogos concluyó que existen suficientes razones para pensar que algunas de estas sustancias químicas, conocidas como “interruptores endocrinos”, pueden desencadenar diabetes, enfermedades cardíacas y hasta obesidad.

En 2008, la Sociedad de Endocrinólogos había encargado un estudio similar sobre interruptores endocrinos, pero sus resultados no fueron tan claros. La amplia variedad de estudios en animales, la investigación básica, los trabajos con datos poblacionales y los registros de enfermedades ocupacionales han permitido que ahora los expertos se atrevan a decir que “diferentes líneas de evidencia soportan la aseveración que los interruptores endocrinos están contribuyendo a disminuir la calidad de vida, incrementan la susceptibilidad al cáncer, así como enfermedades endocrinas en humanos”.

La lista de productos químicos capaces de interferir procesos del cuerpo humano es amplia e incluye pesticidas, herbicidas, insecticidas, policloruros de bifenilo (usados en industria de refrigeración), bisfenol-A, ftalatos, entre otros.

Una de las novedades de este informe, según lo explicó Andrea C. Gore, de la Universidad de Texas y coautor del informe, es que a la lista de enfermedades por exposición a estas sustancias se suman otras como diabetes, enfermedad cardiovascular e incluso obesidad. En estos tres casos había sido difícil hasta ese momento establecer un vínculo entre su aparición y la exposición a interruptores endocrinos.

En cuanto a obesidad, el informe señala que sustancias como BPA, ftalatos y arsénico, entre otras, pueden alterar la producción, secreción y función de la insulina. “Existe suficiente evidencia para pensar que algunos interruptores endocrinos actúan como obesógenos y otros como diabetógenos”, apuntaron los investigadores.

Los datos recopilados por los científicos reforzaron la idea de los profundos efectos que la exposición a estas sustancias pueden tener sobre la reproducción humana y el desarrollo en las primeras etapas de la vida. Entre las alteraciones en la mujer figuran síndrome ovárico poliquístico, endometriosis y fibrosis.

En el caso de los hombres, estas sustancias afectan la calidad del esperma, anormalidades testiculares y alterar los tiempos para concebir hijos.

Los científicos consideran que también existe evidencia clara para relacionar estas sustancias con alteraciones en la glándula tiroides, efectos sobre glándulas como la próstata y problemas en el desarrollo y el comportamiento de los niños.

Los críticos del informe no tardaron en expresar su desacuerdo. Algunos representantes de industrias químicas y toxicólogos han manifestado que los resultados observados en animales no pueden ser tan fácilmente extrapolados a humanos. Representantes del American Chemistry Council han criticado la idea de que una exposición de unos pocos minutos a interruptores endocrinos, como lo sugiere el informe, pueda tener efectos tan profundos y duraderos sobre el cuerpo humano.

Por su parte, los autores del informe han dicho que es necesario profundizar estas investigaciones y advierten que la industria química libera productos en el mercado sin antes verificar sus efectos sobre la salud humana.

Entre las recomendaciones planteadas por los expertos figuran la educación al público, reconocer que los interruptores endocrinos constituyen un problema mundial, comenzar a educar a la próxima generación de expertos en química capaces de pensar en estos riesgos y problemas, financiar agencias que investiguen a fondo estas sustancias y enfatizar en la prevención.

Redacción: Leo.bo

Fuente: EFE

22 Septiembre 2015

Un informe de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) en colaboración con el Centro de Información Cerveza y Salud, concluye que el consumo moderado de cerveza aporta nutrientes y compuestos bioactivos beneficiosos para la salud, tiene un efecto protector cardiovascular y es fuente de antioxidantes naturales que protegen al organismo.

El informe titulado '¿El consumo moderado de cerveza podría incluirse dentro de una alimentación saludable?' fue presentado este lunes y afirma que la cerveza es una bebida fermentada de baja graduación (entre un 4-5,5%), con bajo contenido calórico y elaborada a partir de ingredientes naturales como cebada, lúpulo y un 90% de agua.

En ese sentido, los médicos de Semergen afirman que la cerveza contiene vitaminas, polifenoles (antioxidantes), fibra, minerales y carbohidratos que la convierten en una bebida con efectos beneficiosos para la salud, siempre que sea consumida de manera moderada y acompañada de un estilo de vida saludable y activo.

"Por sus ingredientes, se puede afirmar que el consumo moderado de cerveza en adultos sanos podría tener una implicación saludable en el aporte de nutrientes de una dieta", explica Marisa López Díaz-Ufano, coautora del informe.

Redacción: Leo.bo

Fuente: Tvnws

10 Septiembre 2015

La hipertensión podría ser una enfermedad autoinmune, lo que abriría la posibilidad de investigar nuevos tratamientos para combatirla. El estudio difundido ayer es de una universidad australiana, pero todavía está en fase experimental, de laboratorio.

Grant Drummond y sus colegas de la Universidad de Monash hallaron que la estimulación del sistema inmunológico en ratones podía causarles hipertensión, mientras que la disminución de sus respuestas inmunológicas restauraba los niveles normales de su presión arterial. “Descubrimos que el estímulo que causa la hipertensión provoca un incremento en la activación de las células B y una producción excesiva de anticuerpos. También, que estos anticuerpos parecen atascarse en las paredes arteriales y les provocan una respuesta antiinflamatoria, lo que en última instancia hace que las arterias tengan cicatrices y se endurezcan”, explicó Drummond.

En el laboratorio, los científicos notaron que los ratones que crecieron sin células B maduras estaban protegidos contra el desarrollo de la hipertensión, y por otro lado, notaron que el bloqueo de la actividad de estas células en los ratones normales les ayudaba a recobrar los niveles de presión arterial.

Para Drummond, el estudio puede ayudar a desarrollar tratamientos para el 15 al 20 % de personas con hipertensión que son resistentes a las terapias convencionales.

“Si bien la hipertensión tiene cierta predisposición genética y se la asocia a la mala alimentación, la falta de actividad o el estrés, en el 90, 95 % de los casos es de causa desconocida”, explica a Clarín Marcos Marín, de la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial. “Esta investigación se suma a otras líneas de trabajo, ya que todas buscan encontrar las causas de esta enfermedad, que tiene que ver básicamente con el volumen de lo que eyecta el corazón y de cómo encuentra a las arterias”.

“Hace un tiempo que están apareciendo trabajos de este tipo. Es probable que sea autoinmune, como ya se ha probado con otras enfermedades, como el asma, el lupus, o algunas reumáticas”, explica Néstor Pérez Baliño, presidente de la Fundación Cardiológica Argentina. “Autoinmune significa que es el mismo organismo el que provoca los anticuerpos. En este caso, sería que estos anticuerpos atacan las paredes vasculares o ciertas sustancias, y sí, podría ayudar a pensar en nuevos medicamentos, pero no en esta etapa, este estudio está en fase inicial, todavía falta”, agrega.

Pérez Baliño asegura que aunque la hipertensión tenga carga genética, se puede lograr que las arterias funcionen mejor: “Hay que evitar lo que baja el óxido nítrico, ya que eso dilata las arterias. No hay que fumar ni engordar, hay que alimentarse bien y hacer gimnasia o algo de actividad física”.

Redacción: Leo.bo

Fuente: EFE

07 Septiembre 2015

Con olor a fresa o sandía y un aspecto similar a la marihuana, el "spice" se ha convertido en una de las nuevas drogas sintéticas más consumidas por los estadounidenses que subestiman la peligrosidad de la sustancia, anunciada como "incienso" o "popurrí" en coloridos paquetes.

Con un precio de 25 dólares por tres gramos y medio, el consumo de "spice" se ha multiplicado en los últimos años y, con él, el número de personas que sufren vómitos, espasmos, alucinaciones o episodios psicóticos, indicó a Efe uno de los portavoces de la Agencia Antidrogas de EEUU (DEA), Eduardo A. Chávez.

"He hablado con adictos a la heroína que dicen que prefieren tomar heroína o cristal antes de aventurarse a ver qué puede hacer 'spice' a su cuerpo. Si un adicto a la heroína no quiere usar drogas sintéticas porque tiene miedo de cómo va a reaccionar (...), eso ya debe decir todo sobre la peligrosidad de esta droga", destacó Chávez.

Chávez, que durante tres años persiguió el tráfico de "spice" en la unidad de la DEA en Nuevo México, advierte de las peligrosas mutaciones químicas que ha sufrido la droga desde que apareció en EEUU hace cinco o seis años, cuando sus componentes eran similares al THC (tetrahidrocannabinol, el principio activo de la marihuana).

En ese momento, bajo las etiquetas de "incienso" o "popurrí", la droga se vendía en gasolineras o tiendas donde se ofrecen pipas, trituradores, vaporizadores y todo tipo de parafernalia para fumar marihuana.

Cuando la droga fue considerada ilegal y la DEA comenzó a perseguirla, el "spice" pasó a venderse en los mismos callejones de la heroína o el cristal, y a esconderse tras los mostradores de las tiendas que antes lo vendían aprovechando el vacío legal y ahora esperan a "las palabras mágicas" para abrir la caja.

"No basta llegar a una tienda y decir quiero un gramo de 'spice'. Existe un código", explicó Chávez, que incidió en que el consumo de la droga comienza en jóvenes de 14 o 16 años pero se extiende hasta ancianos y, además, no distingue entre zonas rurales o grandes centros urbanos, como Los Ángeles o Nueva York.

A pesar de que no existe un perfil de consumidor, el mercado de "spice" -conocido en la calle como "K2", "fuego de Yucatán", "Genie" o "Bombay Blue"- mira hacia jóvenes a los que muestra la droga de una forma atractiva e inofensiva con diferentes sabores y llamativos paquetes de colores, similares a los de los dulces.

Entre las diferentes marcas, destacan "Scooby Snacks", con la foto del dibujo animado Scooby-Doo, y "Bizarro", nombrado así por uno de los villanos enemigos de Superman en la historia de ficción y cuyos envases de color púrpura están marcados con una "S" al revés.

"El problema es que, al ser una droga sintética, una persona no puede saber cómo va a afectar a su cuerpo. Uno puede tomarlo, estar un tiempo drogado y, de repente, sufrir efectos nefastos al cabo de unos minutos", advirtió el agente de la DEA.

Durante los ocho primeros meses de 2015, los centros de control de intoxicación y envenenamiento de EEUU han recibido más de 5.700 llamadas de urgencia para pedir información sobre cómo actuar ante una sobredosis de "spice", una cifra superior a la de 2014, cuando 3.682 personas llamaron a estos centros, según datos oficiales.

La droga ya ha desgarrado a familias como la de Connor Eckhardt, un joven de 19 años que murió tras tomar una chupada de un cigarro de "spice", y que ha emprendido una campaña a nivel nacional para advertir de los riesgos de las drogas sintéticas y pedir políticas más duras a las autoridades.

Según Chávez, los fabricantes compran las sustancias químicas por internet y las importan desde laboratorios de China, que camuflan la droga como "vitaminas" o "tinta para la impresora" para esquivar los controles aduaneros de los puertos de Los Ángeles o San Francisco y aeropuertos, como el John F. Kennedy de Nueva York.

Con estos compuestos químicos, acetona, sabores sintéticos y hojas secas de damiana (una planta legal que crece en Centroamérica, México y el Caribe), los fabricantes consiguen producir grandes cantidades de esta droga sintética en laboratorios clandestinos, muchos de ellos escondidos en el medio oeste de EEUU.

"Recuerdo que, siempre que entraba en una casa o un lugar donde estaban fabricando drogas sintéticas, el olor era como una explosión de dulces. Parecía como si una factoría de fresas hubiera estallado. Así de poderoso es el olor que le ponen a la droga", destacó el agente de la DEA.

Su fabricación chapucera con productos químicos de origen desconocido convierte a esta droga en un cóctel molotov, con olor a frutas y generador de paranoias, pensamientos suicidas y un lastre para la salud cuyo efecto a largo plazo todavía se desconoce.

Redacción: Leo.bo

Fuente: EFE

07 Septiembre 2015

La secretaria general de la Confederación de Trabajadores en Salud Pública de Bolivia, María Gamboa, propuso el lunes realizar un estudio "minucioso" para dotar ítems y especializar y capacitar a médicos, para brindar una mejor atención en los 46 hospitales que construirá el Gobierno hasta 2020.

"Realmente nosotros requerimos hospitales de tercer y cuarto nivel, pero no solamente se resume en la creación de estos hospitales, principalmente se refiere a la creación de ítems para los recursos humanos y para eso se debería de hacer un estudio minucioso, porque no es solo crear hospitales, sino a esto se suma la especialización de los médicos", dijo a la ABI.

Explicó que como trabajadores en salud, solo buscan brindar a la ciudadanía una atención con calidad y calidez.

"Nosotros como trabajadores les sugerimos a las autoridades pensar primero en el recurso humano para poder atender a la población", acotó.

"Actualmente carecemos de ítems en muchos hospitales, lamentablemente a veces se trabaja con una auxiliar de enfermería con 45 pacientes en hospitales de tercero y segundo nivel, y se estaría brindando una atención de cantidad y no de calidad", remarcó.

El presidente Evo Morales anunció el 2 de septiembre una millonaria inversión de más de 1.624 millones para la construcción de 31 hospitales de segundo nivel, 11 establecimientos de tercer nivel y cuatro institutos especializados de cuarto nivel que se ejecutarán en todo el país hasta 2017.

Redacción: Leo.bo

Fuente: ABI

01 Septiembre 2015

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) alertó de que los alimentos ultraprocesados, que considera "casi adictivos" y están sustituyendo a los alimentos frescos, son los responsables de la "epidemia de obesidad" que hay en América Latina.

En un nuevo estudio divulgado en Washington, la OPS aseguró que estos alimentos procesados industrialmente, las bebidas azucaradas y la comida rápida están desplazando a las dietas tradicionales más nutritivas, "lo que genera efectos alarmantes en la salud".

El consumo de estos productos ha aumentado de manera constante en América Latina y contribuye al incremento de las tasas de obesidad en toda la región, por lo que es necesario "regular el mercado para revertir esta tendencia", agrega el organismo internacional.

Pese a que en EE.UU. y Canadá las ventas per cápita de alimentos y bebidas ultraprocesadas disminuyeron entre 2000 y 2013, en Latinoamérica siguieron aumentando, lo que se "correlaciona fuertemente con el aumento del peso corporal promedio" en la región.

"Estos productos son un importante motor en el crecimiento de las tasas de sobrepeso y obesidad en la región", asegura el informe, titulado "Alimentos y bebidas ultraprocesados en América Latina: tendencias, efecto sobre la obesidad e implicaciones para las políticas públicas".

El trabajo examina las ventas de comidas preparadas, refrescos carbonatados, tentempiés dulces y salados, cereales de desayuno y en barras, golosinas, helados, bebidas deportivas y energéticas, jugos de frutas y vegetales, pastas para untar y salsas, entre otras.

El estudio, que toma como modelo a Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Ecuador, Guatemala, México, Perú, República Dominicana, Uruguay y Venezuela, determinó que de 2000 a 2013 las ventas per cápita de esos productos aumentaron un 26,7 %.

En EE.UU. y Canadá, las ventas de esos productos disminuyeron un 9,8 % en el mismo período.

"Los alimentos ultraprocesados y la comida rápida representan una parte cada vez mayor de lo que las personas comen y beben en América Latina, con resultados muy negativos", dijo Enrique Jacoby, asesor sobre Nutrición y Actividad Física de la OPS.

"Estos productos -agregó- no están diseñados para satisfacer las necesidades nutricionales de las personas. Están diseñados para que se conserven por mucho tiempo en los estantes y generan deseos incontrolados de consumo que llegan a dominar los mecanismos innatos de control del apetito y hasta el deseo racional de dejar de comer".

"Por eso, resultan doblemente perjudiciales: son casi adictivos y eso lleva a aumentar el sobrepeso y la obesidad, al tiempo que sustituyen los alimentos frescos, que son la base de una dieta natural rica en nutrientes", añadió Jacoby.

En Latinoamérica, por ejemplo, las ventas de bebidas gaseosas se duplicaron entre 2000 y 2013, llegando a 81.000 millones de dólares y superando las ventas de refrescos en EE.UU. y Canadá.

El estudio también muestra que en los países en que las ventas de alimentos ultraprocesados fueron mayores, incluyendo a México y Chile, la población tuvo una media de masa corporal mayor, pero donde fueron menores y las dietas tradicionales prevalecieron, como en Bolivia y Perú, la media de masa corporal fue menor.

Pero tanto las ventas de estos alimentos como la masa corporal fueron aumentando rápidamente en los 13 países estudiados.

El trabajo de la OPS atribuye estos cambios en la dieta de la región a "la globalización y la desregulación del mercado, que han aumentado la penetración de las corporaciones alimentarias extranjeras y multinacionales en los mercados nacionales".

"América Latina y otras regiones en desarrollo se han convertido en atractivos mercados para los fabricantes de alimentos industriales, especialmente cuando los mercados de altos ingresos se saturan o incluso empiezan a reducir el consumo de estos productos", dijo Jean-Claude Moubarac, experto en nutrición de la Universidad de São Paulo y uno de los autores del estudio.

El informe recomienda promover los alimentos saludables con campañas de información y educación, pero también aprobar normas "sobre precios, incentivos, agricultura y comercio" para proteger la agricultura familiar, los cultivos tradicionales, la inclusión de los alimentos frescos en la dieta y la promoción de la cocina.

"No es demasiado tarde para cambiar estas tendencias", afirmó Jacoby.

Redacción: Leo.bo

Fuente: EFE

26 Agosto 2015

Llegar desesperado a la hora de comer, tanto al almuerzo como a la cena, no es recomendable. Es que allí es donde se producen los atracones y el cuerpo tiende a comer compulsivamente. Por esta misma razón, los médicos recomiendan ingerir colaciones entre cada comida. No sólo para disminuir el hambre, sino también para acelerar el metabolismo. Si estas colaciones logran ser saludables, se calma el apetito y se provocan beneficios para el cuerpo.

Ingerir estos alimentos genera una sensación de saciedad y se distribuyen de mejor manera las calorías necesarias para tener una alimentación saludable. Además, estos alimentos contienen mucha fibra y son nutritivos para el cuerpo humano. Lo más importante de esta selección de alimentos es que son fáciles de transportar y no ensucian ninguna cartera, ya que las frutas o frutos secos pueden llevarse en bolsas, sin generar olores dentro de la cartera.

Igualmente, el día laboral o el día escolar genera dificultades para realizar las comidas necesarias, ya que no se obtiene el tiempo suficiente o simplemente porque se está rodeado de máquinas de gaseosas, panaderías cercas, medialunas en la mesa y galletitas dulces.

Una solución para evitar ingerir alimentos altos en grasas o excederse en las comidas es tener siempre diez consumiciones saludables y fáciles de llevar en la cartera para saciar el apetito de una forma sana.

1) Pasas de uva: dulces, suaves, sanas y nutritivas. Tienen una gran fuente de energía, ya que contienen altas dosis de hidratos de carbono. Poseen todos los nutrientes que ofrecen las uvas, pero más concentrados. Ofrecen un alto nivel de carbohidratos de absorción rápida y el 70 por ciento es fructosa. Son recomendadas para los niños y los adolescentes porque aportan mucha energía, aunque también se aconsejan en los deportistas que hacen mucho esfuerzo físico a diario. Tienen a su vez un gran valor energético, por lo que sirven para tratar la anemia al aportar hierro, cobre y manganeso. También se recomiendan para aquellos que necesitan subir de peso.

2) Naranjas: son dulces, hidratan, contienen vitamina C y mucha fibra. La naranja, sencillamente, mejora la digestión. Los ácidos cítricos de esta fruta regulan las funciones del aparato digestivo, ya que ayudan directamente en la asimilación de los nutrientes, facilitando el proceso digestivo y mejorando la situación de este. Consumir naranja entre las comidas es la mejor manera de favorecer a nuestro hígado, ya que lo purifica, evitando la mala digestión e hinchazón. La naranja también contribuye a la aceleración del metabolismo por medio de sus propiedades y las acciones citadas anteriormente.

3) Turrón de maní: El turrón es un alimento que brinda grandes dosis de proteínas provenientes de los huevos que se utilizan en su elaboración y de las almendras. Contiene 7 de los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita, y todos ellos de un alto valor biológico. Esto lo convierte en un alimento adecuado para personas que buscan un aumento de la masa muscular. Además, las almendras dotan al turrón de una serie de ácidos grasos esenciales similares a los que aporta el aceite de oliva. A esto hay que sumar que a causa del azúcar y la miel, el aporte de hidratos de carbono es alto, por lo que el turrón acercará grandes dosis de energía que deben eliminarse mediante la actividad física, ya que -de lo contrario- se acumulará en el organismo en forma de grasa.

4) Ciruelas: Las ciruelas son muy ricas en vitaminas, entre las que destacan la vitamina E -aliada contra el envejecimiento y con un gran poder antioxidante-. vitaminas A y C. También posee una cantidad diversa de minerales, entre los que sobresalen el potasio, calcio, hierro y magnesio, por lo que puede afirmarse que las ciruelas ayudan a mejorar los estados depresivos. Aportan mucha energía y fibra y están recomendadas en dietas de adelgazamiento, no sólo por sus vitaminas, minerales y fibra, sino por sus propiedades claramente depurativas.

5) Manzana: Son ricas en pectina, una mezcla de polímeros ácidos y neutros muy ramificados que ayudan a eliminar precisamente esas toxinas citadas y a reducir el colesterol. Posee cisteína, lo cual es favorable y actúa como desintoxicante. Debido a su contenido en fósforo, la manzana es buena para mejorar la memoria y activar las funciones cerebrales.

6) Barra de cereal: son una posibilidad de colación fuera de casa y un reemplazo de alimentos dulces en casos de ansiedad. Las opciones más recomendables son las que contienen frutas deshidratadas o secas, soja, semillas, yogur y salvado.

7) Frutos secos: ayudan a reducir el nivel de colesterol malo y a incrementar el colesterol bueno. Este fruto es uno de los más ricos en fibra, comer 3 ó 4 almendras al día favorece el tránsito intestinal, lo cual lo convierte en un alimento ideal para las personas que no toman leche o productos lácteos. Las almendras, por ejemplo, previenen la osteoporosis y son ideales para el buen crecimiento de los niños, las embarazadas, las mujeres lactantes, deportistas, entre otros.

Redacción: Leo.bo

Fuente: Imujer.com

Últimas Noticias

Prev Next

Quedaron 4 mujeres y 16 hombres-Comisión…

Quedaron 4 mujeres y 16 hombres-Comisión habilita a 20 de los 35 postulantes al TSE

Luego de revisar los requisitos de los postulantes a las vocalías acéfalas del Tribunal Supremo...

El problema saltó al ámbito multilateral…

El problema saltó al ámbito multilateral-Bolivia y Chile polemizan por fallo emitido por CIJ

Los gobiernos de Bolivia y Chile entienden cada uno a su manera el fallo de...

En la ruta a los valles-Dos muertos y 20…

En la ruta a los valles-Dos muertos y 20 heridos en accidente vehicular

Nuevamente la ruta de los valles cruceños fue escenario de un accidente mortal. En esta...